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Categoría: grupos-deportes
Este es el grupo para los apasionados de esta doctrina fitness que cada día acoge más adeptos, donde compartir rutinas, hablar sobre centros donde se practica, etc.

Muro

#2339 23/04/16 02:31:16
Hola!. Aunque el grupo es de Crossfit... alguien interesado/a en ejercicios de Calistenia?. A veces paso por algun parque donde hay barras. Seria interesante reunirnos para entrenar y compartir movimientos y ejercicios. Un saludo.
#2462 09/06/16 17:28:42
Pues estoy pensando en el Retiro, o en Madrid Rio, cerca del Matadero.
#2459 06/06/16 21:20:18
Hola, muy interesado estoy... Por que zona de Madrid sería?
#1958 11/12/15 00:16:29
Hola a todos!!! Nuevas clases de Zumba Fitness con instructor oficial. Muévete, diviértete, quema calorías y siéntete fenomenal. Deja que la música libere tu cuerpo. La mejor fiesta de baile-ejercicios para ponerte en forma con ritmo. ¡¡¡¡¡ INICIO DE LAS CLASES EL LUNES 14 DE DICIEMBRE!!!!!! TE DAREMOS LA BIENVENIDA CON REGALITOS Y UNA SORPRESA!!!!!! ********PLAZAS LIMITADAS********** Imprescindible reservar por whatsapp. Instructor Oficial: José Manuel www.josemanuel84.zumba.com Inscripción previa: 651560077 por whatsapp. Horario: Los lunes de 18 a 19h. Lugar: Centro de Arte Flamenco y Danza Española Amor de Dios. C/Santa Isabel, 5. Metro Antón Martín, Precio: Sólo 5 euros; 4 euros si traes a alguien contigo.
#1299 17/08/15 07:08:21
Hola chicxs!!! Os dejo este perfil de Instagram de una chica que graba ejercicios fáciles y muy útiles para definir un cuerpazo!!! Jejeje https://i.instagram.com/arjamoon/
#1159 28/06/15 03:57:53
Se podría ir mirando para organizar algún evento próximo
#1130 17/06/15 19:48:02
Hola gente, otra crossfitera q se une!
#528 06/01/15 04:22:58
Hola gente, algun canal de YouTube con buenos videos para un novato?
#137 17/10/14 02:40:55
Muy buenas! Va a sonar a patético Jajaj pero estoy haciendo unos ejercicios que veo por internet después de ir a correr, pero mw podríais explicar de primera mano como habría que empezar a hacer esto bien bien bien?? La cosa es q no tengo pasta a un gimnasio, Asiq el retiro es mi gym particular Jajaj
#258 29/10/14 15:18:51
Aque carrera quieres iir?? Yo nunca e ido a alguna pero me gustaría probar! E visto por internet la Espartan Race pero es casi imposible pillar una plaza
#257 29/10/14 15:07:35
Y gracias!!!! Jajajaj
#256 29/10/14 15:06:46
Jajajajajajajaja como si no costaran no de yo.... xD bueno a ver en unos meses voy a estar a tope xD ajajaka mi objetivo es una carrera de obstáculos, una force race¡¡ a x ello¡¡¡¡
#255 29/10/14 12:09:41
Aaaaaa se me olvidaba, sentadillas como si no costaran que se ponga el culo duro!! Jajaj
#254 29/10/14 12:04:19
Jajaj aii haces biien porque la música hace mucho!! Pues a verr si soy capaz de explicarte ejercicios por aqui jaj. Debes empezar con un buen calentamiento, unos 10 min, y luego vas con cada parte del cuerpo, trabajas 30 seg y descansas 20, asii hasta 2 min de trabajo y luego descansas 1 min y medio antes de empezar con otro grupo muscular. Para el dorsal, dominadas atope, busca una barra donde colgarte y a subir la barbilla por encima ee jaj, para pecho, flexiones; para biceps, igual que las dominadas pero con las palmas de las manos mirando hacia tii; abdominales seguro que conoces un monton de ejercicios; y para pierna es donde mas caña nos meten. Puedes hacer saltos repetidos en un banco, también puedes hacer tijeras que consiste en ir andando y clavando en el suelo cada paso, una rodilla diferente. Y por ahora no se me ocurren más, pero cuando veas qie lo haces todo de sobra, empieza a complicartelo como tu veas. Bueno espero que este testamento te haya servido de un poco de ayuda, pero esque yo lo hago en un gim y el resto de ejercicios lo hacemos con material de ayi. Un saludo y no te canses mucho!
#251 29/10/14 04:02:00
Siii porque eso, no voy a un gimnasio asique tengo.como unos ejercicios que voy alternando para que no sea.monotono,com la.musica electro a tope,.como si fuera.mi propio entrenamiento militar jajajajaja no se.explicarlo xD bueno acabo de.empezar Asiq no se, cuales son los.mejores ejercicios¿
#250 29/10/14 02:38:27
No te preocupes por eso, porque la particularidad del crossfit es que haces la mayoría de los ejercicios con el peso de tu cuerpo, con lo cual puedes practicarlo donde sea. Yo lo llevo practicando desde enero y estoi muy contento con los resultados. Que es lo que quieres saber, ejercicios que puedas practicar sin pesas ni nada??
#77 15/10/14 12:52:56
Vamooooos crossfiteroos!!!

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